Antrenează-ti creierul, jocuri și puzzle-uri care îți mențin funcțiile cognitive la cote mari. Fix același lucru trebuie sa faci și cu creierul copilului tău, mai ales ca cei mici sunt in plină dezvoltare și achiziție de funcții cognitive.
Este important să-ți păstrezi mintea ageră, mai ales acum. In aceasta perioada mulți dintre noi încă nu primesc stimularea zilnică pe care o primeam cândva de la birourile populate, evenimentele sociale cu prietenii și familia, interacțiunea din magazine și locuri aglomerate.
Pentru a vă asigura că nu cădeți într-o „ceață pandemică”, experții recomandă să jucați jocuri acasă pentru a oferi creierului un antrenament regulat.
De ce contează să-ți exersezi creierul?
Psihoterapeuții ne spune ca jocurile creierului sunt importante din mai multe motive:
Ne pot ajuta la creșterea focusului, concentrării și memoriei.
Ne pot ajuta să fim mai prezenți în activitățile de zi cu zi.
Deși nu se pare, dar jocurile pot preveni declinul cognitiv legat de vârstă și demența, cercetările indică faptul că le pot încetini sau întârzia.
Este normal sa începem sa experimentam uitarea și incapacitatea de concentrare in anumite situații dacă nu ne antrenam mintea constant pentru a rămâne agera. La fel ca antrenatul mușchilor, dacă nu ne antrenam constant masa musculare scade și își pierde din tonus.
Este important ca jocul ales sa creasca constant in provocări și varietate. Dacă Jucați același joc, din nou și din nou, mintea nu mai este rulată și este pusă pe pilot automat.
Pe lângă jocuri, o alta metoda pentru a antrena creierul este, pur și simplu, prin a schimba rutinele sau a varia sarcinile obișnuite. Dacă scoți câinele la plimbare, din când in când, schimba traseul obișnuit pe care va plimbați.
Un alt lucru pe care trebuie sa-l faci este sa-ti antrenezi ambele părți ale creierului.
Emisfera stânga a creierului îndeplinește sarcini de logica, cum ar fi știință și matematica, iar emisfera dreapta a creierului se ocupa de partea vizuala și intuitiva. Jocurile precum Sudoku și puzzle sunt excelente pentru a stimula partea stânga a creierului. Pentru a antrena partea dreapta a creierului, și sa îți păstrezi inteligenta emoțională, poarta conversații in care sa te conectezi la emoțiile celorlalți.
De asemenea, puteți încerca noi hobby-uri creative, cum ar fi:
•pictura
•fotografie
•scriere creativa
•să învețe să cânte la un instrument muzical
10 Jocuri și puzzle-uri pentru a va antrena creierul
Dezvolta abilitati necesare invatarii, abilitati sociale si de asemenea, ii ajuta pe copii sa se destinda in mod educativ. Jocurile de logica si societate sunt o alternativa placuta si interesanta la timpul petrecut pe dispozitivele electronice.
Sudoku este un puzzle numeric în care trebuie să umpleți o grilă cu numere de la 1 la 9, fiecare număr apărând o singură dată pe rând, coloană sau casetă. Acest joc clasic te face să gândești critic și ajută la îmbunătățirea abilităților de concentrare. Deși există multe opțiuni mobile în zilele noastre, nimic nu este mai greu decât să te joci cu pix și hârtie.
2. Scrabble
Pe lângă faptul că scoate în evidență spiritul competitiv în fiecare grupă de vârstă, acest joc de cuvinte clasic funcționează pentru a vă îmbogăți vocabularul și a vă antrena mintea să se concentreze pe o singură sarcină. Cu un întreg dicționar de cuvinte din care să alegi, fiecare rundă este diferită și nu te vei obosi niciodată să joci acest joc. La urma urmei, există din 1948.
Jocul consta in crearea de cuvinte intercalate pe tabla de, cu ajutorul jetoanelor cu litere si ajungand la diverse scoruri.
Obiectivul jocului este de a obtine scorul cel mai mare.
Fiecare jucator concureaza folosindu-si jetoanele in combinatii si zone care sa valorifice cat mai mult valorile literelor si patratele premium de pe tabla.
Descoperirile din studiile clinice arată că, cuvintele încrucișate ajută la întârzierea debutului declinului memoriei la persoanele care dezvoltă demență. Această activitate a creierului vă ajută să vă îmbunătățiți abilitățile verbale și vă obligă să gândiți profund.
Pornind de la careuri simple, cu imagini ajutatoare, copilul va dezlega anagrame, va face singur incrucisari, va descoperi fraze misterioase si cuvinte secrete, va cauta cuvinte in careu si-si va antrena mintea gasind raspuns la definitii rebusistice. Dezlegarea careurilor de cuvinte incrucisate si rezolvarea jocurilor de cuvinte imbogatesc vocabularul, dezvolta aptitudinile de rezolvare a problemelor, sporesc capacitatea de concentrare si antreneaza perseverenta. Pentru a obtine cele mai bune rezultate, copilul ar trebui sa exerseze cel putin 15 minute pe zi.
4. Sagrada
Sagrada este un joc de plasare a zarurilor care se poziționează la jumătatea distanței dintre un joc de masă competitiv și un joc de creier. Scopul este de a construi cu atenție un vitraliu prin plasarea zarurilor în funcție de culoare și nuanță, respectând multe reguli. Utilizatorii spun că s-au distrat atât de mult jucând Sagrada încât au visat la zaruri de sticlă noaptea.
5. Rummikub
Acest joc cu mișcare rapidă, ușor de învățat, combină atât norocul, cât și strategia. Jucătorii pun pe rând plăcile numerotate în runde și grupuri, stil remi. Pe măsură ce tabla se schimbă, jucătorii își ajustează în mod constant piesele până când fiecare piesă de pe raftul lor dispare. Rummikub vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de secvențiere, recunoaștere a modelelor și planificare.
Puzzle-urile sunt grozave deoarece exercită atât partea stângă, cât și cea dreaptă a creierului dvs. simultan. Puzzle-urile necesită atât logică, intuiție, cât și creativitate și este ușor să te pierzi ore întregi lucrând la ele. Există atât de multe modele de puzzle-uri încât nu ai cum sa zici ca nu îți plac.
7. Cubul Rubik
Cubul Rubik este cunoscut pentru că este cel mai bine vândut și cel mai faimos puzzle din lume. Cu peste 43 de chintilioane de mișcări posibile, acest joc portabil este perfect pentru a stimula creierul în timpul inactiv. În loc să defilezi prin rețelele sociale sau să te uiți la televizor când stai într-o sală de așteptare, încearcă-ți mintea să rezolvi cubul. (Dar fiți avertizat: este mai greu decât pare.)
8. Azul
Azul este un joc de plasare a plăcilor în care jucătorii concurează pentru cel mai mare scor prin revendicarea plăcilor și aranjarea lor pe tabla pentru a obține puncte. Este un joc de strategie grozav de jucat cu familia și a câștigat râvnitul premiu Spiel des Jahres în 2018 – o asigurare a distracției și a calității.
9. Lex Games
„De asemenea, este important să-ți păstrezi inteligența emoțională ascuțită, angajându-te în conversații în care evocați și vă acordați cu emoțiile celorlalți. Fă-ți timp pentru a avea o conversație semnificativă cu o persoană dragă și îmbunătăți-ți inteligența emoțională observând și întrebând cum se simt în timpul conversației”, spune Schewitz.
Acest joc este plin de întrebări stimulatoare și care vor face timpul sa treacă intr-in mod distractiv, dar de calitate.
10. Sah
Dacă „Gambitul Reginei” nu a fost suficient de inspirat, jocul de șah are ca rezultat o funcționare mai bună a creierului, o memorie și abilități cognitive îmbunătățite, gândire strategică și o capacitate de atenție sporită. Oamenii de știință au descoperit că beneficiile cognitive ale șahului ar putea ajuta la protejarea adulților în vârstă de demență.
Jocurile sunt un mod excelent pentru a învăța ceva nou și pentru a-ți stimula creierul. Aceste opțiuni sunt incredibil de distractive, prietenoase cu pandemiile, accesibile și funcționează pentru a vă menține mintea antrenata pe termen lung.
Spor la bebelusit🤱🏼și iubit❤️🙏🏻
